Model správnej techniky zdvíhania bremena

Model správneho a nesprávneho zdvihnutia bremena. Postava zdvihne závažie z jednej z dvoch pozícií. Ak sa použije správna technika, chrbtica zostane v správnej pozícii. Nesprávna technika spôsobuje deformáciu stavcov chrbtice. Ak figurína zdvihne bremeno správne, t.j. nohy na šírku ramien, v podrepe narovná chrbát, všetky stavce zostanú spolu, nenamáhate platničky a záťaž sa rozloží na celú chrbticu. Ak figurína zdvihne bremeno s rovnými nohami a prehne chrbát, chrbtica je zohnutá a medzi stavcami vznikajú medzery a je možné jasne vidieť, že zdvíhate chrbtom a nie nohami a záťaž tlačí na prednú časť stavca, čo môže spôsobiť herniu (vyskočenie a poškodenie) platničky. Model sa dodáva sa na podložke s ilustráciami správneho a nesprávneho zdvíhania s ohľadom na chrbticu. Praktická pomôcka, ako zvýšiť povedomie o účinkoch dvíhania bremien na chrbticu.